Hurma içerisinde bulunan demir ile potasyum mineralleri metabolizma hızını artırıcı etki oluşturuyor. Tabii bu özelliğine artı olarak bol miktarda lif barındırmasını da eklemeliyiz. 150 gram kuru hurma tükettiğinizde ortalama 250 kalori almış olursunuz. Yaş hurmadan150 gram tükettiğiniz de 100 kalori almış olursunuz.
Basit bir yoldan anlatmak gerekirse hurma yiyerek diyet yapmak istiyorsanız yaş hurma diyet yapmanız da fayda var. Ancak kurutulmuş hurmanın da, şeker açısından çok daha zengin olması nedeniyle kan şekerini yani kanda bulunan glisemik seviyeyi dengelemekte ve açlığın oldukça bastırılmasını sağlamaktadır. Diyet yaparken yemekten 35 dakika önce 4 adet yaş hurma ya da 3 adet kuru hurma atıştırmanız öğüne başladığınız da iştahınız ciddi şekilde azalmış neredeyse tok olarak öğüne başlayacaksınız.
Hurma Diyeti
Hurma, A, B, C vitaminleri ve folat açısından da oldukça zengindir. Açıklamalarımız da belirttiğimiz aynı zaman da tam anlamıyla demir ve potasyum deposudur. Bu belirttiğimiz iki mineralin yeterli ölçülerde alınması, hücre içi yağ yakımını oldukça hızlandırmakta ve vücudun oksijen harcamasını son derece artırmaktadır. Anlattığımız her 2 faktör de metabolizmayı gereğinden daha fazla hızlandırmak anlamına gelmektedir.
Hurma diğer faydaları arasında kansızlık, kabızlık, ve bahar yorgunluğu, halsizlik gibi sağlık problemlerine oldukça iyi gelecektir.
Hurma, içeriğindeki meyve şekeri (fruktoz) ile kan şekerini son derece dengeler. Hurma yiyerek hiçbir şey yapmadan sadece yemek öncesinde atıştırılsa 1 ayda 2 kilo kadar doğal yollardan kilo verdirme potansiyeline sahip bir meyvedir. Hurmayı aynı zaman da bolca tüketmesini tavsiye ederiz. Kutsal kitabımız Kur’an da da hurmadan oldukça detaylı bahsedilmektedir. Hurma gözlere son derece iyi geliyor. Şimdiye kadar göz konusunda en yararlı olarak havucu bilirdik ve tüketmeye çalışırdık. Bundan sonra artık havucun yanına ek olarak hurmayı da ekleyebilirsiniz.
YORUM GÖNDER